Прогрессирование в кайтбординге. Как преодолеть свои страхи.

Прогрессирование в кайтбординге.

Как преодолеть свои страхи

Что останавливает прогрессирование в кайтбординге?

Я сама учу кайтбордингу 4 года: каждый день & круглый год. Молодых и пожилых; женщин, мужчин, детей; начинающих и продвинутых райдеров; спортивных и тех, кому спорт никогда не был «другом»; самых разных национальностей и взглядов… и могу сказать, в конце концов, все мы равные - главный фактор мешающий нам всем прогрессировать в кайтинге, не что иное, но… страх.

Конечно, иметь страх в таком спорте, как кайтинг, который все-таки признается как экстремальный вид спорта, не удивляет. Но с другой стороны, этот вид спорта дает Вам так много возможностей, чтобы узнать о себе, о своих эмоциях, как их контролировать, как бороться & преодолеть Ваши барьеры. Этот вид спорта дает безграничные возможности, чтобы развиваться.

Источник страха

Кайтбординг представляет собой смесь различных движений, которые включают катание, полеты, вращение, так что надо определить, что именно Вы боитесь, какая причина этих эмоций? Вы боитесь глубокой воды? Вас пугает высота? Боитесь утонуть? Боитесь акул? Боитесь травм? Боитесь, что ветер может сдуть Вас на сушу, и Вы можете врезаться в препятствие?

Часто мы получаем страх из-за отсутствия информации, не зная, как все обстоит. Так что большинство страхов решаются с получением информации и осведомленности.

Вот почему наиболее важный базовый инструмент в кайтинге – уроки с профессиональным и аккредитованным инструктором кайтбординга. Обучение техники безопасности, знакомство с оборудованием, теоретическое знание и практика, как это оборудование работает на земле и в воде, знания о погоде, понимание условий, воздействия ветра и т.д. - все это даст Вам уверенность в кайтинге.

Никто не скажет Вам, что кайтбординг не опасен. Но также может быть опасно и за рулем автомобиля;) Кайтбординг может быть легким и веселым, если Вы уважаете природу, не переоцениваете свои способности и знаете все аспекты безопасности.

Главные страхи в кайтинге по статистическим данным

То же самое подтверждает и статистика. Кстати, данные не самые новые, но, предполагаю, и на сегодняшний день ситуация была бы более-менее та же самая.

В 2009 году кампания «Progression» провела исследование o том, что останавливает людей от прогресса в кайтинге. Вот Вам самые главные «тормозы»:

• Страх травмы;
• Ментальные барьеры;
• Плохие погодные условия (как холод);
• Не осмелится попробовать;
• Не хватает денег, чтобы продолжать уроки.

Так что, у меня есть некоторые очень простые советы…

Боитесь получить травму?

Убедитесь, что перед катанием Вы делаете хорошую & правильную разминку. Это действительно поможет Вашему телу, чтобы подготовиться к предстоящим нагрузкам, Вы увеличите свою гибкость, которая так необходимая для гладких трюков и мягких посадок.

Если Вы хотите узнать об этом более подробно, читайте нашу предыдущую статью на эту тему («Разминка перед кайтбордингом. Почему это важно, и предлагаемые упражнения йоги»), которую Вы также можете найти здесь: http://www.westtravel.ru/razminka-pered-kaytbordingom.-pochemu-eto-vazhno-i-predlagaemye-uprazhneniya-yogi.html

Не можете преодолеть страхи в своем воображении?

Попытайтесь перед выходом на воду привести себя в правильное настроение. Для меня очень помогает просмотр видео кайтинга. Для других, может быть, нужен Ipod и хорошая музыка:)

Сосредоточьтесь на положительных вещах, не позволяйте себе думать «Что, если…». Если Вы пойдете в воду уверенные в себе - все будет отлично. Все же в Вашей голове. Вы готовы внутри - Ваше тело будет выполнять то, что Вы ожидаете!

Всегда говорю своим ученикам, у которых есть чувство страха - оставьте Ваши страхи, сомнения на берегу. Сосредоточьтесь на том, что Вы делаете. Забудьте все «Если…».

Не имеете смелости попробовать?

Идите кататься с другом, поддерживая друг друга, будет легче. Хорошая компания может сделать Ваши сессии более увлекательными и более прогрессивными.

Иногда нам всем нужно «kick in the ass»:-)

Планируйте сессии катания

Общая рекомендация для катания - если действительно хотите тренироваться и совершенствоваться - разделите сессии на тренировки и «fun». Установите лимит времени для учёбы определенных новых для Вас трюков. Не сдавайтесь после первого падения. Каждое падение – урок, который помогает прогрессировать. Как говорится - если Вы не падаете, Вы не учитесь!

Я обычно делаю свои сессии довольно короткими - 45 мин. В течение пары первых минут –знакомлюсь с условиями, делаю «разминку», делая трюки, после которых приземляюсь 100%. Дальше - все новое.

Не оставляйте новые трюки на конец, когда Вы не имеете больше силы, чтобы пробовать что-то новое. Сосредоточьтесь на 1-2 трюках в сессии, дайте каждому из них около 15 мин.

Отдохните, восстановите силу и пошли на следующую сессию. Таким образом, я выучила (по крайней мере, для себя), что короткие сессии являются гораздо более эффективными, чем несколько часов подряд, когда катание становится абсолютно неэффективным.

Используйте видеосъемки

Хотите лучше понять свои ошибки? Вы были бы действительно удивлены, как много может помочь съемка видео. Это один из лучших способов для усовершенствования. Иногда видеть себя с расстояния действительно помогает понять, что Вы делаете неправильно.

Так что, сосредоточьтесь, будьте готовыми, позитивными, уверенными и у Вас не останется места для Ваших страхов...

Удачи!

Статью подготовила Lina Gvazdauskaite.