Травмы в кайтбординге. Факты. Несколько простых советов как защитить себя от них.

Травмы в кайтбординге.

Факты. Несколько простых советов как защитить себя от них.

 

 

На эту тему мало кто говорит. Как таковой статистики и информации не так уж много. Я не буду говорить здесь о том, что происходит райдерам из-за глупого поведения, не буду показывать самые ужасные видео с YouTube - здесь не об этом.

Я хотела заострить ваше внимание на том, какие травмы наиболее часто сопровождают кайтеров, так называемые «профессиональные травмы» и поделиться несколькими простыми советами как их избежать.

Я очень  люблю факты и статистические данные, поэтому с них и  начнуJ

Исследователи из университета Хальмстад (Halmstad) в Швеции опубликовали исследование под названием: "Травмы, относящиеся к кайтсерфингу", 2011 год.

Данные исследования показывают:

Þ    38% опрошенных кайтеров получили по крайней мере одну серьезную травму в течение последних 12 месяцев;

Þ    40% сказали, что экологические факторы играют определенную роль в их повреждениях;

Þ    Наиболее распространенные травмы - колено (24%), голеностопных  суставов (17%), туловища (16%) и плечи (10%).

Þ    Еще один интересный факт: райдеры в среднем получают 7 травм на 1000 часов кайтсерфинга.

Большинство травм происходит во время выполнения прыжка или трюка, в основном из-за плохой посадки или падения.

Согласно исследованию, одной из самых распространенных травм является растяжение мышц, особенно в нижней части спины.

(Источник saveolympicwindsurfing.wordpress.com)

Итак, как можно предотвратить или хотя бы уменьшить риск получения травмы?

Всегда есть способы уменьшить риски получения травм.

Во-первых, шлем. Он всегда помогает при падении вниз головой в воду.

Во-вторых, спасательный жилет / impact vest. Его луче всегда носить по трем причинам: помогает держаться на воде, если уносит в море, также замедляет эффекты гипотермии и помогает при резком падении в воду - меньшее воздействий на ваше тело, может предотвратить такие повреждения, как сломанные ребра.

Еще несколько советов для безопасного кайтбординга:

Þ    не запускайте кайт на пляже где полно зданий и других объектов - ветер на пляже порывистый;

Þ    не катайтесь в плохую погоду;

Þ    соблюдайте правила в воде;

Þ    не катайтесь ниже по ветру перед учениками;

Þ    не отрабатывайте новые трюки на мелководье, недалеко от берега или объектов в воде.

Кайтбординг требует много сил и выносливости. Обратите внимание на свои потребности в продуктах питания, также рекомендуются продукты, богатые природными витаминами, чтобы обогатить мышечную массу питательными веществами для поддержания сил.

Последнее, но не менее важное. Не забывайте сделать зарядку перед вашей сессией катания - разогрейте мышцы! Но это уже другая широкая тема, об этом поговорим в следующий раз…